调查显示六成白领患休闲病 专家称放假关掉手机

本篇文章1646字，读完约4分钟

近日，央视发布了《cctv2011-2012经济生活调查》，有10万人参加。在调查中，央视发布数据预警，称超过70%的中国人每天休闲时间不超过3小时，其中8%的受访者比较忙，没有休闲时间，不到7%的受访者每天休闲时间超过5小时。

默多克和邓文迪将离婚，分手费或达到10亿美元

闲暇时间直接影响生活质量。昨天，记者采访了我市专家，称我市越来越多的人开始陷入“休闲困境”，6名白领因透支、健康、压力大而患上“休闲病”。

困惑:我生病了，而不是闲暇时间

尹长虹刚刚休完年假就“崩溃”了。

她去医院看病吃药，但是咳嗽腹泻的症状总是反复出现，一直没有好转。半个月后，找不到病根的尹长虹被熟人介绍到了重医一附院心理健康中心。

“胃是情绪的镜子，腹泻感冒是压力太大，情绪紧张，免疫力下降造成的。”听了中心主任医生孟华清的话，她恍然大悟。

尹长虹28岁。两个大黑眼圈让她看起来很憔悴。

据了解，尹长虹在一家民营房地产咨询公司从事策划和营销工作。“每一项提议都必须经过精心策划。晚上九点多下班很正常。周末加班是常事。”她说。

公司个人收入与其业绩挂钩的制度让她紧张了很久。由于频繁的过度工作和严重的睡眠不足，她在公司的四年里瘦了10磅。“真正的周末简直是奢侈！真正到了休息时间的时候，我根本不想动，对任何活动都不感兴趣。不，我一放松就恶心。”她抱怨道。

重庆贾布尔景观设计公司的设计总监雷洛也遇到了类似的情况。“我好像陷入了一个怪圈，我厌倦了出去参加聚会，呆在家里。平时跑几步就喘不过气来。我去给盲人按摩，技师说我腰肌劳损。我期待着一年到头休假。真正休假的时候，所有的问题都是在爆发前积累起来的。

根据重庆一家健康咨询公司的调查，在接受调查的3000名白领中，60%的人在假期会感到恶心、头痛等不适。

"在医学领域，荷兰心理学家温格·霍兹将这种现象称为“休闲疾病”. "孟华清说，“休闲病”最常见的症状包括头痛、疲劳、肌肉疼痛、恶心和感冒或流感。“从我们市的情况来看，新人和骨干都是来咨询的常客。在这些人中，男性多于女性。”

忙的时候不累，放假就生病了？孟华清解释说，人在紧张的时候，身体处于兴奋状态，各种应激激素会被调动起来，免疫力会提高。一旦精神完全放松，上述应激状态解除，免疫力也会相应下降，于是累积的劳损和潜伏的病菌就会“发力”在一起，把人拖垮。

原因:过度休闲和不规律对人的伤害最大

“这种‘休闲病’归根结底是压力造成的，尤其是那些追求完美，责任心重，对自己要求高的人。这些人在工作中非常投入。除了休息时间少，他们下班后也不好清闲。”长期关注这一领域的重庆天来健康信息咨询公司董事长傅泰华告诉记者。

"我们调查了重庆人如何度过周末，发现了三种常见的人群."傅泰华说:一是休息工作密不可分，休息日还忙于工作，使身体长期处于紧张焦虑状态；第二，过度休闲到了周末，像还债、做家务、购物、出去散步一样放松...最后又累又累；第三，中午不规律的睡觉吃早饭，起床上网看电视，晚上像夜猫子一样去夜店，享受晚上熬夜出门的假期，然后上班就“倒时差”。

“尤其是后两种，看似随意，不休息，不仅不缓解压力，反而让身体免疫力越来越差，慢性病最容易针对免疫力差的人。”傅泰华说。

专家:不要把工作内容和习惯带入休闲时间

据央视调查，中国人最常从事的休闲活动是上网和看电视。

“这个办法太简单了。长时间看电视和上网对眼睛无害。我建议这样的人应该做一些真正让自己感到快乐和放松的事情。”新桥医院神经病学专家戴光明说，整天坐在办公室的人可以关掉电脑，把注意力转移到书籍、鲜花、音乐等领域，或者练习瑜伽、打球、游泳、爬山也很好。

他说，不要把工作内容和工作习惯带入休闲时间。“尽量关掉手机，不查邮件，不安排工作，尽量放松。”

市疾病预防控制中心慢性病防治中心主任丁贤斌表示，养成良好的生活习惯也很重要，比如晚上11点前睡觉，合理安排时间，坐不超过2小时。“最重要的是学会对自己不感兴趣的活动说不。不要随大流，选择自己真正喜欢的。”